Beschreibung
Sie fühlen sich gestresst und ausgelaugt? Von Ihrem Alltag häufig völlig überfordert?
So geht es vielen Menschen. Laut einer Studie fühlen sich 6 von 10 Menschen in Deutschland gestresst (Techniker Krankenkasse 2016). Und hält dieser Stress an und Sie können ihn nicht mehr kompensieren, so wird er zu einem chronischen Stress. Dieser macht auf Dauer krank. Körper und Geist können sich nicht mehr erholen.
Sind Sie bereit, etwas dagegen zu tun?
Sei ein Seemann: versuche nicht, Wind und Wetter zu ändern, sondern richte den Segel! Teles
Dieses 2-Tages-Seminar richtet sich an alle Personen, die einen verbesserten Umgang mit Stress bekommen möchten und damit ihr Leben „leichter“ leben können
- Zusammenhänge von Stress und Körperreaktionen
- Genaue Stressanalyse
- ABC-Modell nach Albert Ellis
- Burnout – Modell der Entwicklung und Verlauf
- Kurz- und langfristige Methoden der Stressbewältigung
- Ein- und Durchführung von Entspannungsübungen und Autosuggestionen
- Ernährungs- und Bewegungstipps
- Informationen zu Achtsamkeit – was ist Achtsamkeit/Ursprünge
- Wirkungen von Achtsamkeit – Studien zum Thema / Stressreduktion durch Achtsamkeit
- Einführung in zentrale Achtsamkeitspraktiken
Termine: 08.-09.04.2022 9.00 – 16.30 Uhr
Ort: Heilpraxis in Dresden
Investition: 299€
